很多人在日常生活中肯定都有这样的经验，走了很长一段路之后就会觉得脚后跟疼，这已经是很多人的噩梦了，不光是很多的老年朋友会有这样的问题，现在很多的年轻人也会出现这种情况，甚至有一些人没有走很多的路，也会觉得脚后跟疼。虽说这样的症状不会影响到我们的生命安全，但是如果经常脚后跟疼的话，对我们正常的工作和生活也是会有一定的影响的，那么到底为什么走路会脚后跟疼呢？其实和以下这4个因素有关，如果能够做到2点的话，可以帮助有效的缓解症状。

为什么人一走路就会脚后跟疼呢？可能是以下这4个原因所导致的，尽量别忽视。

第1个，积劳成疾

有一些人的职业可能会需要长期的站着或者是走路，例如运动员，军人等，如果长期使用脚后跟进行训练的话，那么他们的脚后跟就会一直处于疲劳的状态，这样久而久之就可能会积劳成疾，年纪大了之后就会特别容易出现脚后跟疼痛的现象。

第2个，过度用脚

如果平时过度用脚的话，也会造成脚部疲劳，经常出现脚后跟疼痛的现象，例如很多女生逛街的时候一逛就是一整天，这样也相当于是过度用脚，很容易就会引起脚后跟疼痛的现象，而如果穿的鞋子不合脚的话，也很容易就会加重这种情况。

第3个，风湿

很多的老年朋友都可能会有一些风湿方面的疾病，这样可能也会导致脚后跟出现疼痛的现象，特别是在天气变化的时候，这种感觉可能会更加明显一些。

第4个，肥胖

其实如果本身有肥胖的情况的话，也可能会导致脚后跟疼痛，因为主要是自己的身体体重太大，导致脚后跟的负担比较重，很容易就会受伤，进而引发走后跟疼痛的现象出现。

其实如果经常感觉到脚后跟疼痛的话，也可以用以下这两种方式来进行自我缓解，能够起到很好的作用。

选择合适的鞋子：选择合适的鞋子对于缓解脚后跟疼痛是有很好的帮助的，鞋子的大小必须要合适，而且质地尽量选择一些比较柔软宽松的鞋子，这样可以让自己的脚趾有充分的活动空间，而且鞋底的厚度必须合适，软硬适中，这样才可以把我们自身的体重平均分配到脚掌上，如果鞋底太薄或者是太软，很容易就会伤害到我们的脚步，引起脚部疼痛的现象。

用温水泡脚：如果每天养成用温水泡脚的习惯的话，是非常好的，而且还可以帮助缓解脚后跟疼痛的现象，对于脚后跟的炎症也能起到很好的缓解作用。

其实总的来说，脚后跟疼痛归根结底还是因为我们平常积劳成疾所导致的，所以说在日常生活中我们一定要注意尽量不要一直让脚部处于负重状态，一定要让脚后跟得到充足的休息，这样才能够缓解疼痛。

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