人的身体素质有黄金时间，骨量的巅峰时间是在35岁之前，过了这个年纪段，身体素质开始走下坡路，骨量也会逐渐流失掉，当身体进入到绝经期或者更年期，这个速度会大大加快，有科学家专门做过研究，45-55岁丢失率高达2.5%，这个速度是相当之快的，但是男性并不会出现绝经期和更年期，自然骨量流失的速度也就没有女性那么快，男性一般到了65岁之后，开始渐渐出现身体酸胀的感觉。

为什么更年期的女性更容易患骨质疏松呢？

这个问题和标题差不多，也就是人们疑惑的点，为啥绝经期女性出现骨质疏松，医生反而推荐做妇科？主要的原因是，女性分泌的雌激素和骨质疏松，有一定的关系。

女性进入更年轻，体内的雌激素会逐渐下降，而这种激素能促进身体对钙质的吸收，帮助骨细胞生成，是保护骨骼的重要的元素，到了更年期之后，骨骼失去了雌激素额保护，骨量就会加速流失，也容易被破坏，所以易出现骨质疏松。

女性进入更年期之后，骨量流失的速度是男性的2倍不止。

所以说雌激素分泌不足的女性是骨质疏松的高危群体，在临床上更年期的女性出现骨骼不适，几乎90%都是因为激素分泌不足引起的，它会引起体内破骨细胞的增长，从而破坏人的骨骼。

雌激素是女性骨骼的保护伞，更年期女性如何预防骨质疏松？

雌激素对女性而言尤为重要，而钙对骨骼又非常重要，雌激素能促进降钙素分泌，他们之间都是互相影响的，降钙素能将身体里面的钙质沉淀在骨骼当中，维持骨骼健康。可见，预防骨质疏松，还要从补钙和补充雌激素做起。

预防更年期和绝经期引起的骨质疏松，主要从这几方面下手：

饮食：45岁之后的女性要比普通人更注意饮食健康，在食物挑选上，因多吃能补钙和刺激雌激素分泌的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦牛肉、豆浆等，骨骼所需要的营养一应俱全，建议每天喝250毫升的牛奶，它里面的钙质含量高达300-450毫升，吃2-3个鸡蛋，正常吃1-2个即可，因为随着年龄的增长，身体素质有所下降，要适当的加量补充。