原创内容，擅自搬运者必究！

健身之前要先扫盲，今天跟着笔者来看看一个基础知识点：肌肉跟脂肪有什么关系？看懂了你才能更加高效地锻炼！

知识点1、热量消耗值，体积大小不同。

一斤肌肉的热量消耗是一斤脂肪的5-9倍，也就是说同样体重的两个人，肌肉含量多的人，身体代谢水平会更加旺盛。

脂肪的体积也会比肌肉大得多，一公斤脂肪的体积是一公斤脂肪的3倍大，也就是说体重相同的两个人，身材不一定相同，因为肌肉含量高的人看起来会显瘦，而脂肪含量多的人会显得更胖。

知识点2、功能、作用不同。