现代生命科学对于冥想的研究主要由欧美科学家主导。上世纪七十年代，为了应对战后爆发的精神问题，冥想被大规模应用，研究者们意外发现它在改善焦虑和抑郁上表现不俗。之后，大量实验围绕其展开，布莱克本博士通过一项实验验证了《庄子》中冥想是长寿之道的说法。

在这场声名大噪的实验中，布莱克本博士的团队将239名中年女性送往香巴拉山脉进行封闭式冥想训练。训练为期90天，在专业老师的指导下进行。为了确保参与者的专注度，她们被禁止与外界接触和使用电子设备。

“我激动极了”实验的结果让布莱克本自己都感到震惊：“10年前，如果你这样告诉我，我会说我们之间有一个人脑子有问题。” 短短90天的训练结束后，参与者端粒长度平均延长了约30%，氧化应激水平也大幅下降，细胞状态相当于回到20年前。

2.延长端粒再获突破，青春分子表现亮眼

正是凭借着对端粒和端粒酶的研究，布莱克本在2009年拿下了诺贝尔生理学或医学奖。端粒是染色体顶端的一段重复DNA结构。当细胞分裂、DNA复制时，它会像保护帽一样保护染色体的完整性。随着细胞不断分裂，它会因为磨损而缩短。当它过短时，细胞就会出现异常并失去分裂能力，生命的火花随之熄灭。