在我们的传统文化中，无论道教还是佛教，都认可打坐冥想可以促进健康和长寿。诺贝尔生理学或医学奖得主布莱克本博士主导的一项研究从科学的角度揭示了它的机制，验证了这一古老智慧的正确性。

1.诺奖得主证实：冥想90天后，她们平均年轻了20岁

据《庄子》一书记载，黄帝曾向1200岁的广成子请教长寿之道，广成子给出的答案是：“目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”这是关于冥想的最初记载，冥想又称静坐、禅修，是一种针对精神的训练，被认为既可以修身养性、又可以增智开慧。其常见于各大宗教的修炼方式中，本质是在静坐中感受事物的本源，进入身心放松的“出神”或“入定”状态。