黄豆，赤小豆，薏米，三色藜麦，花生，百合，冰糖。

【烹饪步骤】

①用破壁机用到最多的食材就是黄豆了，用破壁机做豆浆非常细腻，一点都没有渣子，喝起来很美味，把少许黄豆放入水中清洗一下，然后放入破壁机里。

②夏天的时候湿气比较重，饮食上要注意多喝水，另外还要注意排湿，红豆和薏米就是有去湿功效的两样食材，被人们称作祛湿汤，所以用破壁机可以加入这两样食材，清洗干净再放入黄豆中。

③我做这道粥品的时候还加入了三色藜麦，因为夏天是一个特别容易长胖的季节，尤其是很多女孩特别喜欢在这个季节减肥，想要穿衣服好看的话拥有一个好身材是必须的，三色藜麦比大米吃起来营养价值更高而且又低脂，所以在粥品里面也可以放入少许。