④夏天的花生也是非常饱满的，放入花生的时候不要把里面的一层红色的皮去掉，在破壁机里可以打得非常细腻，所以不用担心，这层皮里面也含有丰富的营养物质。

⑤还有一位就是百合，白色的食物是润肺的，夏天天气容易干燥，可以多吃一些有滋润功效的食材，把所有的食物都放到破壁机里面，冲洗干净，最后再放上两块冰糖，这样有利于提升粥的口感。