原创内容，擅自搬运者必究！

减肥方法千百万种，但是参差不齐，如果你没有分辨减肥方法的真伪，为了追求速度而轻松错误的方法，很可能让你在减肥路上越走越远，甚至越减越肥，出现各种健康问题。

下面我们来看看这些错误的减肥方法，还是有很多人中招！

方法1、流汗减肥法

你以为流汗越多，体重下降越快，减肥效果越好吗？错了！汗水的排出，并不是脂肪的眼泪，流汗是身体脱水的表现，当你补充水分后，体重就会回升。

蒸桑拿、包裹保鲜膜等流汗减肥法都是不可取的。流汗量过多，身体代谢循环水平反而会下降，减肥速度反而会下降。

想要脂肪更快代谢跟分解，我们要做的是通过健身锻炼提升身体活动消耗，控制饮食来降低热量摄入，这样才能提高身体热量缺口，让身体调动储备脂肪参与分解，你才能真正瘦下来。

方法2、不吃主食