守护肝脏的健康，一定要牢记3件事：

1、饮食调理

身体需要各种营养物质来维持运转，但来源就是食物，因此饮食就显得格外重要，现在并不是讲究吃饱的年代，而是要吃好，营养均衡。

并不是什么都能吃，饮食上要忌口，首先不能暴饮暴食，其次油炸、甜腻、辛辣刺激的食物也要少吃。

最后还需要喝一些有助于护肝的草本五顺茶，主要是由重瓣红玫瑰，枸杞子，陈皮，香橼，桑葚，桃仁，薄荷等搭配而成。

解肝郁的玫瑰，清肝明目的枸杞子，理气和中的陈皮，梳理肝气的香橼，可以说各有所长，搭配在一起能够起到1+1大于2的效果。

2、控制体重

体重对于肝脏来说也很重要，首先，身体过于肥胖，肝脏的代谢负担会加倍，并且还容易患上脂肪肝。

其次，身体肥胖还容易加重各个脏器的负担，危害到身体健康。因此，平时一定要通过饮食，运动等来对体重进行控制。

建议：每天运动45分钟以上，坚持做到每周3-5次的中高强度的运动。

3、多泡脚

脚底的经络非常的多，经常泡脚能够很好的维护肝肾经的正常运转，中医认为“肝肾同源”，尤其是每天晚上的7-9点，是滋养肾经的好时间。

但泡脚的时候要注意，最好是使用木盆，另外泡脚水的温度不能够太热，最好在40℃左右为宜，每次泡脚的时间在15-30分钟即可。