睡前饮水、缓解鼻炎等疾病。如果是因为鼻炎或者炎症感染等导致鼻腔呼吸不够顺畅，不妨在睡前让孩子适当的喝点温热的水，或许能够帮助舒缓气道，防止呼吸时出现痉挛，带来不适。

适当抬高枕头，将头部垫高。孩子的枕头一般比较低，能够帮助孩子保护脊椎。但对一些体型肥胖的孩子，不妨用枕头垫高头部，让狭窄的气道通畅，从而改善呼吸不畅的情况，或许对纠正口呼吸也有一定的帮助。

最后的方法就是就医治疗。对存在腺样体面容或者口腔畸形等引发口呼吸的患儿来说，可以通过药物、手术切除，包括正畸等方式纠正。

哪些错误的方法不建议使用？

用胶布绑住孩子的嘴巴。这种方式有些强硬，而且操作不当，可能让孩子的睡眠更不踏实，无法得到充足的睡眠后，也不利于孩子的生长发育。这种方式也可能在孩子鼻腔不通畅的时候，增加窒息的风险。

强硬的要求孩子口呼吸。对一些年纪比较小的孩子，可能根本不明白什么是口呼吸，家长强硬的行为，可能增加孩子对鼻腔呼吸的抵触，甚至对孩子的心理发育造成影响。

结语：不仅是孩子会出现张嘴睡觉的问题，对一些成年人可能也会出现这种情况。诱发的因素可能是呼吸道不顺畅、鼻炎等疾病导致的。受到这些疾病的影响，人们可能无法用鼻子呼吸。这时需要尽早针对这些疾病进行治疗，随后再尝试一些科学的纠正方法，改变睡觉张嘴呼吸的坏习惯。

来源：民福康