比如：

坚持饭前便后洗手；

生熟菜肴分开烹制；

冷藏过的隔夜菜，要充分加热后再吃；

发生霉变的食物不要吃，等等。

很多人都知道，幽门螺杆菌的感染是引发胃病的重要原因之一，从研究来看，这种细菌的主要是通过粪口传播和口口传播。

所以，如果家里有小宝宝，一定要给宝宝使用单独的餐具，同时绝对不要把嚼烂的食物喂给宝宝，也不要亲吻宝宝的嘴唇，就能最大程度上减少孩子被幽门螺杆菌感染的风险。

秘诀四：清淡饮食

高盐饮食，指的是吃含盐量高的食物。

高盐饮食不仅影响心血管健康，对胃也会造成很大的影响。长期高盐饮食，胃黏膜走上萎缩-肠化-瘤变-癌变的几率就会变高。

要想养胃，就少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

秘诀五：做好饮食记录

每个人的胃肠道都有自己对食物的接受度，有人吃完火锅一点事没有，有人一吃就闹肚子。

平时多多留意自己吃了什么东西之后会感到胃不舒服，并把它记下来，以后尽量少吃。

对于胃出现不适的情况，不要忍一忍，熬一熬，就觉得过去了，最后只会把小病拖成大病。

如果胃部不适的情况长期、反复地出现，而且逐渐加重，一定要及时去医院就诊。