7月宁可不吃肉也要吃这菜，孩子个子猛长，比喝牛奶豆浆强！

豆腐是一道很受欢迎的食材，老少皆宜又营养丰富。经常食用豆腐，能让我们高效地补充到优质蛋白，还能够高效地吸收住豆腐里充足的钙。要知道，豆腐可是钙含量非常丰富的食品，而且，豆腐中的优质蛋白还是植物蛋白中的佼佼者，完全可与鱼肉相媲美。

豆腐质嫩，易于消化和吸收，对于家中老人、小孩和大人来讲都是一道极好的补品。在孩子长高的黄金时期，建议多给孩子吃一些豆腐，补充钙质比喝牛奶和豆浆都强。七月份，天气炎热的时候更应该多吃一些豆腐，有助于补益清热，健康地度过炎夏季节。

今天为大家分享，一道关于家常豆腐的美食。豆腐按着这个方法做，酸甜软嫩又鲜香开胃，吃起来比肉香，下饭过瘾真得劲，我家隔几天必做一回，雷打不动。2块钱成本的豆腐，烧出来满满一碗全是钙，鲜香开胃每次做都吃不够。