5.避免摄入大量的糖

在健身的同时也要注意糖分的摄入。多吃水果和蔬菜，一些低糖的食物如：面包(最好是全麦面包)，糙米或全麦意大利面，再加上瘦肉和富含蛋白质的食物就成了首选。糖果、汽水和点心最好就不要去碰了。

6.运用好日常锻炼

如果你的公司离家不远，那就不要再开车了，可以选择走回去。上楼时选择走楼梯而不是坐电梯，多做做家务之类的，有时间就去慢跑，骑车等等。

如果你太懒了，或者只是不能去健身房锻炼或者参加健身班，那么就利用好这些日常不起眼的锻炼吧。经常这样做，你甚至不会注意到你已经通过这些日常活动减肥了。

下面这些在家就可以做的健身减脂动作囚sir就送给你了，只需一个瑜伽垫就可以开练了！

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