绝大多数的肾结石患者其实都有不爱喝水的习惯，于是，长期的尿液浓缩，过饱和溶液中溶质结晶，草酸钙析出变成石头，就变成了肾结石，让人疼得生不如死。

另外，就算得了肾结石，多喝水也可以稀释尿液，避免加重肾结石的同时，产生大量尿液冲刷尿道，细小的肾结石就有可能随着尿液排出。

但是，肾结石的直径必须<0.6cm，且结石以下部位无梗阻、积水、感染者，通过多喝水+多运动，才能增加排石几率，石头太大，是排不出来的，只能前往医院治疗。

多喝水能减少痛风的发生？

是的。

痛风是由于体内嘌呤代谢过程中产生的尿酸过高，而尿酸本身在血液中的溶解度不高，喝水少的人经常是饱和溶液，随血流流到肢体末端温度降低，尿酸的饱和溶液变成了过饱和溶液，尿酸就结晶，成为引起你痛风发作的痛风结石。

所以，降低尿酸一是少吃含嘌呤多的食物比如海鲜，啤酒，动物内脏，二是增加尿酸排泄。

当然，尿酸在碱性环境中溶解度更高，这就是为什么治疗高尿酸血症患者时会用到碳酸氢钠片，它可以让你的尿液碱化，同样的尿量可以带出来更多的尿酸。

那为什么不能多喝水增加尿量，不一样能带出更多的尿酸吗？恭喜你，你答对了。

至于喝多少水合适？2-3升/天是基础，一瓶矿泉水500ml，也就是4-6瓶是起步，6-8瓶最佳，超过10瓶不建议，除非有肾结石。

喝水多了会不会水中毒呢？

绝大多数情况下不会，除非人体剧烈运动大量出汗失水，导致机体丢失了大量的盐份，这时候短时间内大量饮水，才会有可能水中毒，一般情况下来说，水中毒的几率极小，所以，水中毒不应该成为懒得喝水的借口。