来源/ 温暖中医

今天我们来聊点不一样的，说说艾灸。

眼下正是三伏天，也是艾灸的好时候。什么是艾灸？

有些朋友可能还不太了解什么是艾灸，这里简单的介绍一下。

艾灸是把艾绒卷成条状，点燃后，置于相应的穴位上，艾条燃烧的过程也就是施灸的过程。

那什么是艾绒呢？

艾绒的原材料是艾叶，每年的端午前后，把艾草收割回来，捋下艾叶，晒干，陈放，经过这一系列步骤，再把艾叶捣碎，得到的就是艾绒。

好的艾叶一定要存放三年以上，这样加工出来的艾绒火力更温和，更有穿透力，不容易损伤经络。古语就说了，家有三年艾，郎中不用来。家里边常备点艾绒艾叶，平时有一些小病小痛了，关键时刻可以派上用场，甚至都不用去请大夫。

艾叶有什么作用呢？

艾叶可以温通经络，是中药中少有的能通十二条经络的药材，还能祛寒除湿。

《本草纲目》记载，“艾以叶入药，性温，味苦，无毒，通十二经。”

《本草从新》记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫！”

即使不作灸材，光是拿来泡脚也能起到一定的作用。

有位老阿婆，一遇冷关节就痛的厉害，这是经络骨骼被寒湿痹阻了，老人家又不爱吃药，就叫她回去抓上一把艾叶，放到锅里煮，煮开以后，用这个艾叶水泡脚，泡上十天半个月，寒湿一散掉，那痛就止住了。

艾灸以艾作灸材，最擅长治疗虚寒性疾病了。

三伏要排肾寒，这个是关键。

肾喜热恶寒，排肾寒也就等于是在强肾。

推荐穴位：肓俞穴

肓俞穴位于肚脐旁，左右各有一个，喜欢艾灸的朋友可能都知道神阙穴，神阙就是肚脐，平时艾灸的时候一定没少灸到，其实你在灸神阙的时候很有可能就连同旁边的肓俞穴一齐灸到了。

艾灸的时候找不准穴位怎么办？

真的不必太过于纠结穴位定位。艾灸它不像针刺，针刺需要精准的位置，而艾灸的火力是具有覆盖性的，所以只需要找到大概的范围，在这个范围内找敏感点，有些敏感点按下去会痛，有些按下去会酸胀，有些按下去会有麻木的感觉，当身体出现这些反应的时候，这就代表找对了。

这个肓俞穴，如果你灸进去了，灸到位了，会感觉有一股暖流在体内缓缓流动，能够顺着双腿一直流到脚心，就像冲了个热水澡一样，这种感觉相当美妙。

坚持艾灸可以改善睡眠，缓解手脚冰凉，使人精力充沛。

排寒还有一个不错的穴位，膏肓穴。

成语“病入膏肓”相信大家都听说过，话说古时候有一个人得了重病，他听说有一位叫医缓的大夫医术了得，就连夜派人去请。医缓还没有请来，这人就做了个梦，梦见疾病变成了两个童子，这两个童子因为惧怕医缓，就商量着躲到“肓之上，膏之下”这个地方。果然，医缓一来，说：“病在肓之上，膏之下，治不了了。”病入膏肓一词就这样慢慢流传开了。

膏肓穴很厉害，你想啊人体内的病气都想着往这个地方躲藏，能不厉害么？那么，反过来，如果把膏肓穴打通了，那是不是说可以把最底层的瘀血啊，寒湿啊等等不干净的东西都打出来？答案是肯定的。唐代名医孙思邈在《千金方》里更是对膏肓穴大加赞赏，说它“无所不治”。但是因为在背上，所处的位置又比较隐蔽，自己操作起来可能没那么方便，这里就不推荐大家艾灸了。

讲一个小方法，反拳捶脊。

用拳头或者经络锤沿着脊柱从上往下敲打，既能把膏肓穴振开，又能疏通背部气机，现代人老是坐着，坐久了以后背上的气机容易板结，用这个小方法一举两得。

三伏天这么热，不适合艾灸？

恰恰相反，三伏正是艾灸的好时候，一年中气温最高的就是三伏这段时间，炎热的天气会导致毛孔开张，再一个，此时人的状态也是偏于散，偏于浮的，气血往外走的同时，疾病也慢慢隐藏不住，也要暴露出来，这个时候，只要稍稍借助艾火的力量，就能把潜伏在体内的邪气，尤其是寒邪，连根拔起。所以中医有时候就像耕田种地，什么时候播种，什么时候收割，都要顺天而为。

三伏灸还有一个好处，叫冬病夏治。所谓冬病夏治，从字面上来理解就是把冬天高发的疾病放到夏天来治。

一说到冬病，基本上都和寒邪脱不了关系。比方说，上文提到的风湿关节痛，还有一些呼吸道疾病、胃肠道疾病、妇科疾病等等，在阳气旺盛的三伏天，借助天时，可以把滞留在体内的寒邪彻底赶出去。

虚寒体质的朋友，一定要抓住这个机会，如果你不知道怎么去配穴，或者说没有充裕的时间，那就灸肓俞吧，每次15-20分钟，每周3-4次，足矣。

来源：健康界

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