桑葚营养成分非常丰富，其中含有氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。

现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。桑葚属于一种季节性水果，我们平时可以选择用桑葚干泡水喝，还能起到抗氧化作用，清除自由基让皮肤状态越来越好。

第三、葡萄

葡萄含有大量葡萄，多酚具有抗氧化功能，有助阻断游离基因增生，有效延缓衰老，其中含有氮磷酸柠檬酸，具有强烈收敛效果以及柔软保湿作用。

葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。现在正处于夏季是葡萄大量上市的季节，女性朋友可以多吃点，更有助改善气色，皮肤越来越好。

女性如果不想衰老，加速日常养成好习惯，不要等到衰老开始了才着急，应该提前做好防护工作，能够让你皮肤更加紧致、显年轻。

来源：牛小蘑健康说