【特点】：简单易做的家常炒菜之一，物美价廉家人爱吃，圆白菜清脆可口，营养丰富，手撕成块或者切成细丝都可以炒食，喜欢吃辣的可以放点干红辣椒在油里炸香，再炒圆白菜，很开胃。

【花费】：圆白菜3元买了一颗，此处用了半个圆白菜，1.5元。

【做法】：白菜花掰小朵用清水洗净，开水锅里焯变色后捞出，放凉水里过凉沥水备用；炒锅上火烧热，放葱花炒香，把白菜花放进去翻炒，想要脆嫩口感的简单翻炒一分钟就可以出锅，加盐调味，翻炒均匀后出锅装盘即可。

【特点】：孩子爱吃的一种蔬菜，尤其是像蘑菇这样的两岁小朋友，喜欢用手拿着把白菜花当小树吃，清炒少盐更适合小朋友们。

【花费】：有机菜花一颗5元，此处用了半个，费用2.5元。

【做法：两碗大米加一小把小米，再加一小把黑米一起洗净，加适量的清水一起放进电饭煲里，启动焖米饭的程序，焖煮成饭即可。

【特点】：普通的大米增加了黑米和小米，在色彩上更丰富，口感也更香了，对于好奇心重的小朋友来说，这样的米饭比普通的大米饭更吸引它们，用电饭煲焖米饭一般需要一小时左右，黑米可以直接放，不需要提前浸泡。

【花费】：米是之前买的，平均下来一顿米饭的成本约6元。

这样的午餐，虽然素了点，花费也不多，但一家人能在一起吃顿家常饭菜，开开心心的，就觉得很满意了。我想很多妈妈都做不出满汗全席，但家人也不一定非得要吃的鸡鸭鱼肉全都有，只要爸爸妈妈用心做出来的家常菜，孩子们更期盼的是和爸爸妈妈一起吃饭。

来源：麻辣诱惑小厨房