【黑糯米红豆粥】

原材料：黑糯米80克，红小豆80克，大米50克，大枣几颗，枸杞少许，红糖适量。

制作过程：

1、由于黑糯米不容易煮烂，一般至少要提前浸泡12小时以上，如果不煮烂营养成分不能溶出，也不好消化。红小豆提前浸泡2个小时就可以了，其它不用浸泡。红小豆也是非常适合女人食用的，可以利尿消肿、补血益气、健脾等功效。

2、将黑糯米、红小豆、大米、大枣淘洗干净，都放入电饭煲内胆中，加入和平时煮粥一样的水。