1、养成良好的饮食习惯

平时少吃一些高糖、高脂、高盐的食物，避免出现高血脂高血压等心脑血管问题，因为脑梗就是心脑血管出现问题所导致的。

2、补充血管所需营养

心脑血管的健康，对预防脑梗是很重要的。因此，平时要多关注一些心脑血管的健康情况，可以主动补充一些对血管有益的营养物质，能保证血液的健康以及血管的通透，可有效避免脑梗的发生。

而血管所需的营养，仅仅通过日常的饮食来补充是远远不够的，因此可以坚持喝琼浆氨基酸，给人体补充超氧化物歧化酶、芦丁、黄酮等营养物质，能够把血液中多余的脂质给代谢分解掉，还能疏通血管。坚持喝下来，便能够很好的起到预防脑梗的作用。

3、多运动，保持好心态

坚持运动能够加快人体内的新陈代谢，加快血液循环，能够有效避免血液中的脂质，淤积在血管壁之上，从而导致血栓的形成，甚至是堵塞血管。

4、定期检查

若是有心脑血管疾病的人，最好是定期做一做检查，随时掌控身体的状况，一旦出现问题，就能够及时采取措施，避免情况恶化，便能够有效地预防脑梗的发生。

来源：老程健康谈