导语：有很多人都会觉得夏天更容易瘦下来，这其实并不是心理作用，有研究表明，大多数人在夏天的平均每天热量摄入要比秋天和冬天要少200卡路里。

是因为在夏天我们经常出汗，而且新陈代谢也比较快，食欲也会因为天气比较热而下降，所以说对于身材的保持肯定的。

对于锻炼的人来说，就算是三伏天也会去做锻炼，那么再做锻炼的时候一定要注意一些事项，不然的话就很有可能会伤害到我们的身体。

有一句俗话说的好：“冬练三九，夏练三伏”，锻炼也是需要掌握好实际的。在三伏天锻炼的话，一定不要忽视这5件事，不然的话就会伤害到我们的身体。

01不要超负荷运动

运动是为了能够拥有一个健康的身体，如果要是你超负荷去运动，不仅会对我们的身体有伤害，而且也没有运动的效果。

在一开始做运动的时候，最好是保持在30分钟就好，千万不要一开始就急于求成，一定要慢慢的坚持下去。

02选择最佳时间运动