1、 高热量的食物——如奶茶、甜点、奶油蛋糕等

2、 辛辣刺激的食物——如火锅、烧烤、辣椒酱等

3、 油腻的食物——如油条、炸带鱼等各类油炸食品

4、 高脂食物——如红烧肉、猪蹄、肘子等高油脂肉类

5、 高胆固醇食物——如蛋黄、鸡肝、鸭肠等

控制血脂，要补3物，记住3个动作！

【补3物】

1、豆制品

豆制品中含有丰富的钙和脂肪、卵磷脂，并且豆制品中的脂肪是不饱和脂肪，尤其是豆制品之中的卵磷脂，这种物质具有降血脂的作用。

所以，日常吃一些豆制品，对降血脂有一定的功效。

比如：豆腐、豆浆、豆芽、干豆腐、豆腐泡、腐竹等。

2、冬青荷叶茶

荷叶，其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。