功效：抬腿时因流汗，可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。

也可改善脾的运动功能，同时还有降血脂的疗效。

2、动腋下

腋下，也就是常说的胳肢窝。

用手指按揉腋下，每日3分钟即可。

功效：可使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，促进全身血液循环，改善血脂状况，并调节脑血流量，稳定血压。

3、下蹲

站于平地，双手持平，练习下蹲。早晚各一次，每次20下左右。

功效：下蹲主要锻炼下肢，能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器和细胞的功能。

来源：一天一点小常识