导语：我们怎样才能活得更久？很多人都会担心的。有人说健康的饮食可以让你活得更长，也有人说不抽烟喝酒更容易长寿，也有人说保持活力可以延长寿命。这些方法都是正确的，但是对成千上万长寿者的调查发现了一个共同点，科学家后来对此得出了一些结论。

一、共同点不是饮食和锻炼而是什么

科学家采访了成千上万的百岁老人: 他们发现活得更长的人有一些共同点，而不是运动和饮食。

为了研究长寿的秘密，科学家花了两到三年的时间，采访了数以千计的百岁老人。这些老年人的饮食和生活习惯存在着很多的差异，一些老年人也有着抽烟喝酒的坏习惯，但是他们都有一个共同点，那就是乐观、良好的心态。

我们国家的平均寿命是77岁，预期寿命最长的城市是青岛，81.43岁，远高于其他城市。

研究表明发现，这些长寿老人的生活方式的最大特点就是乐观向上，绝大多数老年人的生活中经常性的保持乐观的态度。

乐观的态度确实被证明是影响老年人长寿的重要因素，如果你仔细观察你周围的人的生活方式，你会发现积极向上的人在生活中会有更多的正面能量，在面对挫折和困难时，他们会以一种冷静和随和的态度，帮助你迅速的有效的解决问题。

二、如何培养乐观的心态

1. 知足常乐

尤其是女人，在日常生活中不要要求太多，因为无论是对待朋友、家人还是爱人，过度的希望都会导致更高的失望。

这样，你会给自己带来很多负面情绪，学会知足常乐，这样你就能快乐地过好每一天。

记住，在日常生活中，一定要保持良好的心态，不要嫉妒攀比，因为有句老话叫人比人气死人。只有看到自己的优点，才能更快乐。

2. 生活充满了目标

强烈的目标感对健康有益，一个有目标和追求的人在生活中充满着动力，从而影响到了生活的态度，有目标和追求的人生活态度更加积极向上。

医学研究还表明，一个人退休后，由于生活目标的突然消失，他的健康和精神状态会急剧下降。

相反，如果你有目标，你就会有积极的态度，你就会勤于动脑和思考，这样你身体的所有器官和大脑都会活跃起来！

3.从事有益的活动

一些休闲活动有益于人们的身心健康。你可以去农村感受大自然，看一部教育电影，选择有价值的电视节目，读一本好书。

这些活动对自我塑造有实际影响。它可以提高你的文化修养，达到你内心和外界的平衡，这是十分钟要的。

结束语：长寿的人很明显的在很多时候都有着比较乐观的生活态度，明白知足常乐的重要性，从来不会因为一些事情而感到过分的焦虑，毕竟他们知道生活是非常美好的。

如果你也想要长寿的话，建议你从现在开始改变你对生活的态度，保持恬淡平静的心情，做一个与世无争的人，学会知足常乐，不攀比不担忧，幸福开心的过好每一天。

来源：郭晴医生

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