3.番茄

番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，对女性美容有很好的功效，可以起到美白、抗老等作用，让皮肤变得更好，经期吃西红柿还能够补气血，是非常不错的经期食物。

4.番石榴

番石榴是常见的水果，有健脾消积、涩肠止泻的功效，番石榴营养丰富，含有大量的维生素C，非常适合经期食用，帮助补充经期营养，还能够缓解经期水肿。