现在很多年轻人的压力都很大，有时候负面情绪无处宣泄，又不想麻烦别人听自己诉苦，想来想去只有食物才能做自己的“垃圾桶”。但是暴饮暴食只会让肠胃遭受折磨，过多的食物给胃部造成更多的消化负担，伤胃又伤身。

经常暴饮暴食会撑大我们的胃，到时候平常的饭量已经满足不了自己了，人也会像吹气球一样慢慢发胖。所以，无论是报复性的饮食，还是自己本来就喜欢胡吃海喝，都不是爱惜胃的表现，希望大家看完能趁早改正。

3、吃饭速度太快的习惯

对于有些行业来说，吃饭速度快可能是一个优点，因为他们认为时间就是金钱。但要提醒大家的是，健康才是赚钱的基础，没有了健康，赚再多的钱也没有用。而吃饭速度过快，无疑是最伤胃的行为，时间久了，胃部所受的伤害可能无法逆转。

因为食物还没有来得及被完全咀嚼，这种颗粒大、硬度大的食物进入肠道和胃中，只会磨损我们的肠道以及胃壁，损伤胃粘膜，而且还不容易消化。长期用这种方式吃饭，胃的消化能力只会越来越弱。所以，减慢吃饭的速度，其实就是在延长肠胃的使用期。

4、胡乱使用胃药的习惯

胃药是要按照使用说明或者在医生的叮嘱下服用的，有些人家里常备各种胃药、止疼药，感觉自己胃不舒服了，就吃一点，这种行为是对身体不负责任的表现。胡乱吃药很容易加重胃病，还会给身体带来危险。

在服用胃药的时候，一定要看清楚使用说明，不知道自己是不是胃病的话，建议先去医院做个检查，让医生告诉你到底是什么问题，应该怎么吃药，在什么情况下吃药，吃多少，切不可单纯根据自己的经验或理解服用任何药物。

胃不好的人，可以多吃4种食物

1、猴头菇：养胃之“王”，能缓解胃部不适，温养肠胃；

2、茯苓：磨成粉食用，养胃健胃，提高胃功能；

3、沙棘：保护肠胃，降低胃病风险；

4、大枣：养血益气，补身暖胃。

准备：猴头菇、茯苓、沙棘、大枣、山楂、丁香、橘皮、大麦等多种食材，科学配伍，制成茶包，每天饭后来一杯，胃慢慢变强壮。