1、多运动

为了保护肝脏，你必须有一个强壮的身体，这需要提高你的身体素质。适当的运动是提高身体素质最有效的方法。一般情况下，可以选择慢跑、步行兴或太极。

2、多喝水

水是我们人体的重要组成部分，占我们身体的75%。每天补充充足的水分，不仅可以加快新陈代谢，加快排毒工作，清除体内有害物质，还能滋养肝细胞，减缓肝硬化进程，呵护肝脏。

肝脏不好的人每天可以喝8杯温水。需要注意的是，千万不要用饮料、啤酒等代替，最好是白开水。

养肝的“冠军”在这里，45岁以后，每天喝一点，肝脏没有问题，身体有力精神足

养肝一直是个为大家所倡导的，每年都有各种下社区，医疗进乡村等，其中养肝是非常大的一块。

因为肝脏的代偿能力很强，所以即使肝脏损伤了，肝功能很能正常发挥作用，抽血检查，不一定可以看到肝功能损害，倒是CT、彩超等，可能可以看出肝脏的病变。

我是提倡养肝的，因为日常生活中或多或少都在伤害肝脏，不如熬夜，吃药，大鱼大肉等等。养肝我推荐茶饮养，每天喝一点，好喝又健康，不像药物针对性那么强，没有伤害性。

这边推荐的养肝茶是由决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等多种食材，经过名医大家配比调制成的一个个茶包，每次放一个茶包，开始冲泡一些就好了，茶包包着，没有药渣，味道甘甜。疏肝解郁，排肝毒、养肝脏，效果显著。

来源：古今医案研读