导语：体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等多种项目。

对于很多朋友而言，运动已经是生活的一部分了，不管是去健身房，还是小区运动场，亦或是简单的跑步，都是大家欢迎的运动，说到跑步，这可能是范围最广、方式最简单的一种运动了。

跑步不仅能够强身健体，还不用花费比较昂贵的健身费用，自己或者和亲人朋友一起，在户外就可以展开，非常的方便，效果也非常的好。

这些年来运动热潮的兴起，跑步的人越来越多，这一次我们故事的主角就是一位跑步爱好者，坚持跑步两年多，每天至少五公里，每天的坚持跑步，给他的身体带来了什么样的变化？下面我们就来细细的了解一下。

42岁杭州一男子，每晚坚持夜跑5公里，2年后，他的身体怎么样了

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