导语：变老是我们每个人一生都要经历的过程，不管对男人还是女人来说，这都是非常抗拒的话题，但是，这并不会因为我们意志的抗拒，而发生变化。

衰老迟早会来，当身体开始衰老时，就意味着我们的身体机制呈下降趋势，各器官功能逐渐衰弱，免疫力也逐渐降低，各种疾病也有了可乘之机。

虽然老不能完全控制，但是我们可以从一些生活细节上去减缓变老的速度，下面我们就一起看一看。

日常中这10大行为，或能够延缓衰老，你做到几条？

10、清洁

有时候男生可能不太明白，为什么睡觉之前女性要用那么多一层一层的护肤品，这是因为，白天出门女性一般都要涂防晒和隔离，甚至有的女性比较爱化妆。

睡前，我们要把这一层层的隔离擦掉，即使什么都没有擦，那么经历了一天的户外活动，会有一些尘土甚至垃圾堆积在皮肤表面。

把这些东西清理掉，才能保证皮肤的呼吸，而且夜间是女性进行护肤的最佳时间，做面膜或者用其他护肤产品，都是最容易吸收的时候。

以上我们提到的是面部的护肤，对全身进行清洗，道理也是一样的，同时每天晚上洗澡，还会提高睡眠质量。

9、多吃对肾脏有益的食物

众所周知，肾脏和肝脏是我们体内重要的排毒和清理毒素的场所，只要保证这两个器官的正常运行，就不会造成体内毒素堆积。

可想而知，当体内毒素堆积到一定程度时，皮肤问题也会接踵而至，比如雀斑、皱纹等，更重要的是会危机到身体健康。

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