喝酒具有成瘾性，长期大量饮酒容易形成对酒的依赖性和慢性酒精中毒。喝酒会对自己的身体、神经系统以及心理状态带来不良影响，尤其酒精对人体的肝脏系统的伤害是非常大的。

所以想要维护身体健康的话，就要适量喝酒，最好戒酒，可以改善肝脏功能，对人体健康有益。

戒酒主要靠个人意志，要想成功戒酒，需要患者有极强的意志力，首先对患者进行健康教育，让患者本身要认识到大量饮酒对身体的危害性，戒酒不能一下就戒掉，可采用逐渐减量的方法。

酒瘾上来时可以喝些其他的饮品来缓解喝酒的欲望，另外可补充充足维生素类食物，可以适量运动，培养其他的爱好来分散对酒的注意力，这样有利于戒酒。

03长期饮酒的危害有哪些？

众所周知，长期饮酒对人体健康有很大的危害，其中喝酒首先会对肝脏造成损伤，会导致肝脏功能下降，而久之就有可能引起脂肪肝、酒精肝，甚至还会出现严重的肝硬化病情。

除此之外，长期饮酒还会造成血压升高，会引发高血压，如果本身就是高血压患者，在饮酒的时候需要多加注意，因为酒精会使血压不断升高，从而引发脑梗塞等心脑血管疾病。

结语： 因此，大家在喝酒的时候要牢记“小酌怡情，大酌伤身”，避免饮酒过量给身体健康造成不利影响。如果条件允许，最好是及时进行戒酒。

来源：李阳医生聊科普