伸髋功能

不过腘绳肌还有一个特别重要的作用！那就是维持膝关节稳定性！（股四头肌也有，毕竟对抗肌）

尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。可以说如果你拥有一个强壮的腘绳肌，不仅可以让你在进行变速运动的时候最大程度的避免膝关节伤病，还可以提高你的体育竞技成绩，尤其是短跑。

话又说回来了，其实我们很多的膝盖伤痛的根本原因，都和腘绳肌的薄弱有关！

造成膝盖各个位置疼痛可能性的肌肉，膝盖有问题的朋友可以对号入座一下。