年龄增长带来的负面影响有哪些呢？肌肉的流失是每一个人都不可避免的，所以我们怎样才能尽可能维持身体的肌肉呢？只有通过健身提高身体的肌肉含量。

腿部肌肉作为我们身体的第一大肌肉群，因此对腿部进行锻炼，能够更快的提高身体的肌肉含量。在腿部训练动作中，深蹲是最为经典的一项，所以说在成千上万个训练动作当中，只有深蹲训练动作能够更快的提高肌肉含量，从而能够更好的避免肌肉流失。

二、坚持进行深蹲训练，可以保护关节，坚持深蹲，可以提高心肺

1、保护关节

随着我们步入年迈，最先衰弱的身体部位就是腿，但是因为如此，骨质疏松的现象会越来越严重。肌肉一旦流失的话，那么我们的关节将会失去保护，而我损的现象也会加速，那么我们可以通过深蹲加强腿部肌肉，从而保护到我们的关节。

想要在年迈的时候依然拥有一双充满力量的双腿吗？那么不妨从年轻时就开始进行腿部训练吧，从而还能提高我们的生活质量。而且也可以很好地帮助我们避免，年迈之时骨质疏松的问题。

2、提高心肺