那我们一说到心肺功能提高的训练方式时，很多人第一时间想到的都是各种各样的有氧训练，除了有氧训练之外，其实力量训练也可以帮助我们提高心肺。比如说深蹲训练看似非常简单，其实在实际操作的时候是非常困难的。

而且在训练的时候也能让心肺功能得到锻炼，并且可以加快身体当中的供养速度，加快我们的血液循环等。

3、提高运动能力

蹲吨训练不仅是锻炼臀腿的训练，而且还能够锻炼到我们核心，所以说是可以增强我们整体的运动表现的。

想要增强运动表现的话，不仅要增强核心，还要增强身体的平衡能力，身体的爆发力，那么这些深蹲训练同样能够做到。

结语:首先我们要清楚一点，深蹲训练在健身领域当中有如此高的地位是有其中的道理的。你说至今为止没有任何一个健身人士说过深蹲训练的不好，当然前提我们要做到标准的深蹲。所以想要让你的健身效果飞速发展的话，不妨学习深蹲吧，了解标准的深蹲一定能帮助到你的健身。

来源：鷰儿健身