减肥期挨饿和节食减肥的区别，8个危害告诉你为什么不能节食减肥

文/七月

前言：相信在生活中，有很多人都尝试过用极端的方式减肥，因为在大家看来，好身材的首要标准就是“瘦”。毕竟长得好看的明星、模特，还有生活中的漂亮姑娘，都是骨感纤细的身材。

说起减肥的方式，我们普通人怎么都比不上女明星们的花式招数，而且大多数人并没有运动的习惯，她们也只是靠“节食”在管理身材，不得不承认，女明星们常年保持极低的体重，自控能力还是相当可以的

可是，尝试过节食的人都知道，这样的减肥方式根本坚持不了多久，就包括女明星们，也不过是在有工作的时候，才会想尽办法恢复身材状态，平时也不见的会一直节食

况且，节食给身体带来的危害实在是太多了，有些身体损伤甚至是几年都恢复不过来的

尽管“节食”那么不靠谱，但是依然有很多人在用这个方法，这是因为如果单纯从“减重”来说，控制饮食是最快也最有效的瘦身方式，但生活中的减肥人群往往是把“节食”和“挨饿”搞混了

“节食”和“挨饿”的区别

节食的意思是，刻意的克制饮食中各种营养素的摄入，而“挨饿”指的是，那些体重基数比较大、体脂率超过35%、出现了胰岛素抵抗、激素分泌失调、习惯了高油高糖混合物，吃惯了重口味，以及长期依赖碳水化合物的人群，“挨饿”是他们减肥时的常态