一、多吃黄色食物

脾胃属土，对应为黄色，平时可以吃南瓜、小米、红薯、胡萝卜、木瓜、韭黄等，它们能够补益脾胃。

除了这些黄色的食物，还有比较常见的有山药、莲子、芡实、茯苓、扁豆、豇豆、葡萄等。夏季本就喜欢吃寒凉的东西，多吃健脾胃的食物，能促进脾胃功能恢复。

二、夏季多吃它，脾胃更健康

1、山药

既能健脾胃，又能够补益肾脏，能够使人脾胃功能增强，肾气充足。

山药是药食两用的食材，可以起到促进消化和健脾养胃的功效，经常被用于脾气不足和脾胃虚弱。

平时适当多吃，可以调理身体，补足肾气。而且山药中含有的大量黏液蛋白，是一种多糖蛋白质，能预防脂肪沉积，对身体非常有利。

2、莲子