建议有高血压隐患的朋友要坚持多餐少食，切忌暴饮暴食，这样的话血管压力较小，调节效果更好，吸收营养物质相对更好，另外，暴饮暴食也会引起高血压的产生，突然间消化需求增加对于血液的吸收和调节能力都是巨大的挑战。

四、保证睡眠

睡眠是人体恢复细胞状态的主要手段，现在很多年轻人熬夜加班，熬夜玩游戏等，对于身体都是很大的负担，要保证每天都有充足的休息时间，这样的话身体的自我调节能力能够充分地得到恢复，所以大家要注意睡眠质量。

五、保持好心态

高血压患者抗压过程是一个漫长的过程，在这个过程中坚持不下去的人大多都是因为各种并发症草草收场，只有坚持到最后才是赢家，每天树立良好的心态，才能积极对抗高血压，才能在抗压的路上越走越远。

六、坚持锻炼

锻炼不仅能够塑造强健的体魄，还能帮助身体进行新陈代谢，同时坚持锻炼有利于扩张毛细血管，改善身体状况，同时锻炼还能增强抵抗力和免疫力，能够及时改善自身的身体状态。

小贴士：高血压只有坚持斗争才能迎接胜利，半途放弃的最终只能遗憾终生，如果不想坚持斗争，就要早做预防，将高血压消灭萌芽之时，这样的话才能拥有健康的人生，所以文中的方法大家不妨试试看。

来源：千金芳