喝酒对肝脏的危害是非常大的，喝酒伤肝是众所周知的，因为肝脏是体内最大消化器官，以及排毒器官，摄入大量的酒精之后，部分酒精会在体内分解成乙醛，乙醛的毒性非常大，乙醛伴随着细菌和病毒到肝脏之后，对肝脏的伤害是非常大的，肝脏不好的人群还是不要饮酒为好。

养肝不仅要改善饮食，要注意养成这两个习惯

1、多喝水

肝不好，除了要注意日常的饮食、生活习惯之外，还要注意补充一些营养元素，如：硒元素、维生素A、类黄酮化合物等。

云台冰菊中含有的这些营养元素较多。

研究证实：

硒元素有利于提升人体免疫力、减少肝细胞受损、促进受损肝细胞修复速度的作用，有“护肝因子”的美称；

类黄酮化合物有助于减少人体中的自由基数量，同时还可增强肝脏的抗病毒能力，减轻肝损伤，提升肝细胞的再生能力；

维生素A可辅助肝脏组织恢复弹性，促进肝内毒素的代谢，避免脂类物质聚集，维持肝功能正常运转；

在喝水的时候随手加入云台冰菊，可以更好的补充这些营养元素，简单又快捷。

2、充足的睡眠

熬夜是危害肝脏的最大原因之一，经常熬夜的损伤是非常大的，肝脏在晚上的时候需要排毒和调整，如果经常熬夜会打乱肝脏的代谢，导致肝病的引发。想要保护好肝脏，就需要注意休息的时间，晚上入睡时间最好不要超过22：:30，这样你能保证肝脏能得到充足的休息。肝脏不好的人不要过多的运动，肝不好要注意静养。

来源：小猛医生聊健康