确实，现在越来越多的人都爱上了跑步，跑步确实门槛非常低，几乎是人人都能跑！但是跑步，同时也不像我们想象的那么简单，它是一项中高强度的运动。在跑步的过程中有许多的方法和技巧，只有我们掌握好了，才能让我们跑得更加长远，更加健康。

就拿跑步呼吸来说吧，其实跑步呼吸有许多的讲究。如果我们呼吸的方法和方式正确，就能越跑越健康，同时能够提高我们跑步的耐力。但是如果我们用错了方法，就很难让我们在跑步的道路上坚持下去，同时也有可能引发一些疾病。

那么，跑步到底该怎么呼吸呢？下面就让我来给大家详细的讲解一下吧！

慢跑时

这一点尤其适合刚走上跑步道路的新手，有许多人刚开始跑步并不知道用什么合适的跑步呼吸方法，其实我们刚开始跑步时只要我们坚持用鼻子呼吸就可以达到良好的跑步训练效果。虽然在跑步的开始只用鼻子呼吸是非常难受的，但是当我们逐渐习惯了用鼻子呼吸。就能够让我们越跑越远，越跑越快了。

同时用鼻子呼吸，能够很好的避免岔气，防止腹部疼痛，尤其是在冬天用鼻子呼吸能够很好的加热冷空气，这样就可以避免用嘴呼吸而带来的呼吸道感染，这对我们的健康是非常有好处的。