其实番茄就是我们生活中所说的西红柿，适当的吃西红柿对于身体健康也是有好处的，西红柿当中富含的营养元素相对比较的丰富，常吃有助提高身体的免疫力，对于降低患疾病的风险也有好处，而且有研究发现，连续两周吃西红柿，对于提高身体当中的番茄红素有明显的作用，而且T淋巴细胞免疫系统也会有所提高，对于养护身体健康有益。

大蒜

大蒜想必大家都非常的熟悉，他是厨房当中经常会见到的一种调味品，适当的吃大蒜对于身体健康而言有益，而且大蒜当中含有的营养物质相对比较丰富，在平时适当的吃大蒜有助提高新陈代谢能力，同时还能够起到一定的消炎杀菌功效，对于降低患疾病风险有益。

但是大蒜属于辛辣刺激的食物，所以在吃大蒜的时候要注意不能吃太多，否则也是会增加肠胃负担，对于身体健康会造成影响，而且也不利于养护肠胃健康。

鸡蛋