通常来说，应该每天早晚各测一次血压。早上测量血压的时间，最好是在起床排尿之后的1小时内（6-9点之间），并且还没有服用相关药物、未吃早饭。晚上测量血压的时间最好是5点-8点之间（睡觉前）。

每次测血压时，测完一下之后最好间隔一两分钟再测1下，然后取平均值。

第4件事、测量前保持心跳平稳

运动、情绪的波动也会影响血压测量的准确性。因此，在测量前不要做激烈的运动，也不要生气，确保您测量血压之前心跳平稳、心态平和。如果做运动，建议休息30分钟后再测量血压。

第5件事、测量血压时保持统一姿势