上厕所可是每天生活中的一件大事，俗话说：“人有三急，拉屎，放屁”，天王老子也管不住。不过因为人和人是不同的，所以排便的次数和时间也会不同，有的人可能每天要上好几次厕所，而有的人可能两三天才会上一次厕所。

人体内的毒素和垃圾会随着大便排出，所以便秘对身体造成的危害是很大的。

那么多久拉一次大便才算正常呢？‍

因为排便的次数和周期可是千人千面，所以对于多久拉一次大便 并没有标准可言。

一天解三次大便或是两三天才上一次厕所，并不代表就是身体出现了问题，只要你解出的大便正常，排便过程不费劲，排便时间短，没有疼痛现象，也不存在总是排不干净的感觉，那么就是正常的。

不过养成规律的排便习惯才有益于身体健康。在每天早晨起来后和吃完饭后的两小时内排便最好。

因为早晨起来后会产生体位反射，而吃完饭后会有胃结肠反射，反射会让结肠整体蠕动起来，然后将食物残渣以每小时10厘米的速度推进，这样就容易产生便意，有利于促成排便。有规律性的在这两个时间段排便的人，也说明了他们的肠胃功能消化比较好。

还有就是每次排便的时间最好不要超过10分钟，排便时间过久说明可能存在便秘等情况，要是每次排便都超过半小时，还有可能引起肛垫下垂，诱发痔疮。