黑色的便便除了由于吃了动物血食物，或是某些中药，则多为上消化道出血。

灰白色，棕色的便便说明胆道系统有阻塞。而绿色便便排除吃太多绿色蔬菜的原因，就要考虑是否是胆汁进入到肠道中了。

当然了如果是健康人排出的便是不会特别臭的，除非是偶尔吃了太多肉造成的，如果长期排出恶臭的便便就要警惕了。

如果大便带有刺鼻酸味，这是因为发酵性消化不良造成的。大便呈焦黑色带有腥味说明消化道有较多的出血现象，肉汤样的大便且伴有奇臭味，一般是肠道出血性坏死性炎症的表现。而水样的大便伴有鱼或肉的腐臭味，说明肠内存在大量血液或黏液。

想要通畅的排便，平时就要注意戒辛辣刺激食物，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，主食偏向于粗杂粮和薯类食物，增加膳食纤维的摄入，加快肠道蠕动，促进代谢，多喝水，戒烟戒酒，多运动，不久坐。

来源：老程健康谈

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