上班族每天对着电脑、手机，无疑对视力是一种很大的伤害，眼睛干涩、疲劳，视力下降。而在午睡的时候，就是眼睛最好的休息时间。当眼睛闭合，这样有利于泪腺分泌出泪水，滋润和清洗眼球，其实闭目养神说的就是这么一回事。

3.缓解不良情绪，赶走抑郁

午睡之后，很多人的身心都会感到一阵轻松，减少了一上午工作中的紧张感，压力得到缓解，醒来后神清气爽，工作效率反而大大提高，还能缓解内心的焦虑和抑郁情绪，积极释放出正面能量。

虽然午睡好处很多，但是也有一个很大的坏处，相信不少人都体验过。不少人午睡之后越睡越懵、越睡越想睡。这种情况一般发生在周末，当你完全放松之后，一个午睡可能长达2、3个小时，醒来之后非常难受，还不如不睡。其实每次午睡最好控制在20—30分钟，最好不要超过40分钟，而且保持睡姿正确，特别是在办公室睡觉的朋友。同时这两类人最好是不要午睡：