第一类人是晚上失眠或者睡眠质量差的人。这类人经常犯一种错误，前一晚没睡好，第二天困得不行，想白天补觉，这样就黑白颠倒，睡眠不规律，会导致晚上失眠更加严重。这种晚上失眠的人建议你睡觉前用艾草泡脚，放松整个身体，有助于安稳入眠，而且能加快血液循环，促进身体代谢。当然，睡前使用艾草贴能达到同样的效果。

第二类人就是血压低的人。这类人要不要睡午觉还要取决于室内温度。如果室内温度高，那么气温湿热会加重低血压的情况，如果空调、风扇将温度控制适当，那么还是可以进行午睡的。但这类人主要是需要晚上的睡眠质量要好，如果睡不着，可以适当的泡点菊花茶，照样有助于睡眠。

来源：千里马的说法