近几十年来，随着电子产品普及，我国近视发生率呈现明显上升趋势，已严重威胁青少年眼健康。在大街上常常看到很小的小朋友就已经戴上近视眼镜，这不禁让人们发问，为什么小小的年纪就近视了呢。

为什么有的孩子很小就近视了？

1、遗传

经过研究发现，近视有一定的遗传倾向，呈现家族聚集性。若父母双方或一方近视，那么孩子近视的风险就比较高，特别是高度近视，这属于常染色体隐性遗传。

2、户外活动较少

现在大气污染严重、交通拥挤，再加上孩子学习紧迫，不少家长习惯让孩子待在家中。但室内的视野范围小，得不到远近交替使用的机会，使得睫状肌无法正常调节，久而久之造成眼睛疲劳，从而诱发近视眼。

3、缺乏远眺的机会

现在城市发展迅速，满眼都是高楼大厦，楼间距较小，这样可阻碍人们的视野，无法欣赏远处的风景，缺乏远眺的机会，再加上长时间近距离用眼，从而导致视力减退，引起近视眼。

4、玩电子产品

不少孩子有玩电子产品的坏习惯，特别是手机和平板，屏幕的画面不停闪烁会给眼睛带来不可逆的伤害，久而久之导致近视。

5、不当的灯光调节

不少家长认为光线太暗可影响孩子视力，所以特意把灯光调的亮一点，但光线太亮同样也会影响孩子视力。长期处于强烈光线下会使得瞳孔持续性缩小，造成眼球肌肉痉挛和疲劳，久而久之导致近视。如何预防孩子近视？

1、均衡饮食

眼睛发育需足够的营养供给如蛋白质、维生素、钙和其他矿物质等，同时也要补充足够的胡萝卜素以及DHA。所以应均衡饮食，做好荤素和粗细搭配，不能挑食和偏食，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜水果，奶类豆类和瘦肉等。另外，拒绝吃高糖食物，因为糖分可消耗体内钙，影响视力。

2、注意孩子用眼卫生

提供良好的写字看书环境，保证有充足的光线，光线应从左上方射入，避免有暗影；看书或写作业时一定要端正好姿势，保证上半身挺直，头不能东倒西歪，也不能过度前倾，更不要趴在桌子上看书，眼睛离着书本有33厘米以上的距离。近距离用眼时间不能太长，看书或写作业40分钟后应休息10分钟，做眼保健操或远眺。

温馨提示

家长一定要控制孩子用眼距离，每天至少有两个小时以上的户外活动时间，又或是一周有10个小时以上；教给孩子如何正确做眼保健操；改善照明环境，不能在太亮和太暗的光线下学习；孩子要有足够的休息时间，每天晚上应睡够9~10个小时，让眼睛得到充分的休息；及时纠正孩子不良的阅读习惯，不能躺着或在公交车上看书或玩手机。限制玩电子产品的时间，一次玩手机或电脑的时间不能超过15分钟。若发现孩子不停地挤眼、看东西困难等应及时去医院做视力检查。

#近视#

来源：家庭医生在线

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