长期来讲，作息节奏的调整应是整个家庭的共同目标，在孩子学习看书的时候，家长要做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书，并且早睡早起，起到良好的示范作用。

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开学了，帮孩子做好疾病预防

建立长期的健康规划，不仅仅体现在照顾孩子的生活起居，还应考虑到青少年易感疾病的预防，帮助孩子们抵御外界危险因素的侵袭。

提到宫颈癌，家长们可能并不陌生，它是女性最常见的生殖道恶性肿瘤之一。2019年一项HPV和相关疾病报告显示，在我国15~44岁女性中宫颈癌发病率居恶性肿瘤第三位，并且已成为该年龄段女性癌症死亡的重要原因。①

近年来我国宫颈癌的发病率上升，呈现出年轻化趋势。一项多中心、基于人群的研究显示：中国女性HPV感染率按年龄呈“双峰” 分布：第一个高峰在“17-24岁”，第二个高峰在“40-44岁” ②,a。所以家长们不要认为孩子还小，就忽略了感染宫颈癌的风险，早早树立正确观念、为孩子做好预防措施，才能保护他们未来长久的健康。

高危型人乳头瘤病毒（HPV）的持续感染是宫颈癌发病的主要原因，根据致癌性的不同分为高危型别和低危型别③。

2019年一项HPV和相关疾病报告显示，我国内地女性约98%的宫颈癌由高危型HPV导致①，亚洲地区常见的高危HPV型别依次是HPV16/52/58/18；在我国，除了广泛流行的HPV16/18型，HPV52/58型在中国宫颈癌中占比为14.7%，也较为高发。①③④

而即便是低危型别的HPV，如HPV 6，11，虽然引起癌变的风险小于高危型，但也会引发生其他一些疾病。家长们应认识到不同型别的HPV都会对健康带来危害，都不能掉以轻心。

当前，有些人对于HPV感染途径的认知仍然存在误区。HPV传染性强，可存活于皮肤和黏膜上。因此除了性行为外，HPV还可能通过直接接触感染，如手接触了HPV污染的物品后，在如厕、沐浴时可能将病毒带入生殖器官，亦或者是生殖器官接触到带有HPV污染的浴巾、内衣等引发感染。⑤