导语：很多正在减脂或者已经成功的朋友是否曾经都经历过一次次的失败？我们通常都喜欢给自己规划一个具体的健身时间，每天规定一段固定的时间用来健身，其实这样也是有利有弊，减脂说白了就是要你养成健康向上的生活规律，不应该把这件事情当做老师领导布置作业和工作来完成任务，把健身运动的理念彻底融入你的日常生活中，这样才能更好更自然的获得健康苗条的躯体。

一、保证充足睡眠，脂肪偷偷溜走

睡前抱着手机，看着一条条的减脂视频文章，幻想着自己成功那天的样子，说的是不是现在的你呢？真心建议大家睡前放下手机，养成良好的睡眠习惯，人在睡觉的时候脂肪也在燃烧，只不过消耗很少，但是正因为消耗少，当我们第二天起床时精力才会更加充沛，能更好的投入的健身运动当中。睡眠不足的话第二天会疲惫憔悴，身体非常空虚， 而且很容易暴饮暴食，这对我们减脂道路非常不利。