痛风实际上是一种体内尿酸失衡的代谢性疾病，一般是因为生活中的饮食结构和生活习惯引起的。当发现患有痛风时，如果没有及时进行控制，会使尿酸盐沉积在关节及其周围软组织处。一般而言，痛风第一次发作较为普遍的是发生在脚拇指。通常都是在半夜的时候，由于脚部传来一阵强烈的疼痛感而被惊醒，会对人们的生活带来诸多不便以及造成严重影响。

尿酸有20%是通过外部摄取而来，比如说饮食方面，很多食物中都含有嘌呤物质，当嘌呤进入人体之后，会产生大量尿酸。摄取的嘌呤含量越丰富，所生成的尿酸也就越多，当尿酸达到一定程度没有及时排泄出体外时，就会进入到人体的血液当中，进而引起痛风的发生。相信大多数患者都知道，喝酒是引起痛风的重要原因，那么可否知道在生活中这三件事也是诱发痛风的关键因素！

一、不经常喝水

现实中，很多人都是在感觉口渴的时候才会去喝水，在其余的情况下压根不可能会喝水，且大多都是用饮料代替白开水，这种行为是不正确的。尤其是对于痛风患者来说，本身就尿酸偏高，饮料中又含有大量果糖，会抑制尿酸的排泄，这时候再不加以控制，痛风症状难免不会加重。因此，痛风患者应该避免饮料，多喝水，这样才能促使尿酸排出体外，有利于痛风的治疗。

二、憋尿

在当代社会，很多人经常因为工作而往往会憋尿，渐渐养成了习惯。对于痛风患者而言，切记一定不能够这样做。要知道，尿酸是通过肾脏排出体外的，所以在这个过程当中，需要经过人体肾脏的分解。因此，长期憋尿不仅会导致肾脏受损，还比较容易将毒素堆积在体内，会使痛风病状进一步加重。所以，在生活中要养成不憋尿的好习惯，这样才能有利于痛风的治疗与恢复。

三、乱用激素

激素中有止痛的功效，在痛风急性关节炎发作的时候可以采用激素来帮助发作关节部位缓解疼痛。可是在日常生活中，最好不要乱用激素来协助减少疼痛感，这是因为时常采用激素会使人体产生依赖性，从而没去用心的医治疾患。而且激素会对人体造成诸多不良反应，又不能治疗痛风，只可以起到缓解疼痛的作用。因此，在生活中患者一定要适当地使用激素，积极主动地接受规范化治疗才是最好的方法。

总而言之，要是想减轻痛风症状，减少痛风发作次数，就一定要在生活和饮食方面严格规范自己。平时可以适当地做一些有氧运动，保持心情愉悦；在饮食方面，则应该严格限制高嘌呤食物的摄入，以中低嘌呤食物为主要饮食；若是病情需要，还可以使用一些药物来配合治疗，但是要在医生的指导下使用药物，切记勿乱用药，这样才能有助于降低尿酸，减少痛风的发生。

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来源：黄主任聊痛风

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