日常预防措施

(1)禁烟酒

烟草中的尼古丁可使血管强烈收缩，影响末梢血液循环。而过量饮酒会使血细胞受损，二者均增加了形成血栓的风险。

(2)控制饮食

早餐必不可少，日常饮食宜清淡，忌食油腻、肥肉、辛辣等食物。

(3)多饮水

正常情况下每天应摄入水量2000ml左右。

(4)勤锻炼

加强肢体被动的锻炼，尤其是肢体偏瘫的人群。

(5)条件允许的情况下建议每周泡2次澡，每次20分钟，穿宽松适宜的鞋袜。

踝泵运动机制

主要利用小腿三头肌与胫骨前肌。收缩时，血液和淋巴液被挤压回流；放松时，新鲜的血液重新流入，有效地减少血液潴留在下肢。