大多数疾病跟内分泌紊乱或失调息息相关，如多囊卵巢综合征、甲状腺疾病以及其他慢性病等。在人体中有5大重要的腺体，分泌不同的激素，维持内分泌平衡，调节人体生理功能，不妨来具体了解一下。

身体上的“生命腺”有哪些？

1、前列腺

前列腺是男性独有的性腺器官，分泌的前列腺液是精液中不可或缺的一部分。但不少男性被前列腺炎或前列腺增生所困扰，其主要症状是尿频尿急和尿痛、耻骨区或会阴部疼痛、排尿不顺畅，常常伴有射精不适。因此男性应呵护好前列腺，必须戒掉吸烟酗酒的不良嗜好；保持适度夫妻生活，避免过度纵欲，也不能禁欲；减少久坐时间，每坐一小时应站起来活动5~10分钟；避免做会摩擦会阴部的运动，如骑自行车或摩托车等，以免过度压迫前列腺；50岁后定期去医院做前列腺B超和前列腺特异性抗原检查。

2、甲状腺

甲状腺掌控甲状腺素合成和分泌，影响新陈代谢速度。但甲状腺是非常敏感的器官，不良的情绪、睡眠不足以及环境等可损害甲状腺，从而引起甲亢、甲减或甲状腺结节等。因此应保持积极乐观心态，有充足睡眠，及时消除紧张焦虑或恐惧等不良情绪；注意饮食清淡，少吃辛辣和肥腻食物；远离高辐射环境，避免接触放射线；若发现颈部有肿块、短时间内肿块突然增大应及早就医。

3、乳腺

乳腺可分泌乳汁，但却易发生问题如乳腺炎、乳腺增生或乳腺癌等。因此应多吃新鲜蔬菜和水果以及豆类，远离高脂肪和高胆固醇食物；根据乳房大小选择合适的内衣；拒绝接触含雌性激素的保健品或化妆品；每个月做次乳房自检，每年做次乳腺B超或乳腺钼靶检查。若发现乳房出现橘皮样改变、乳头凹陷和有溢液应及早就医检查。

4、性腺

睾丸是男性最为重要的性腺器官之一，可分泌雄性激素和产生精子。若睾丸突然增大或疼痛，极有可能是感染或不正当的“同房”行为所造成的。34~35℃正适合睾丸，因此应穿宽松透气性较好的内裤和裤子，减少蒸桑拿或泡热水澡；卵巢是女性重要的性腺器官，能分泌雌性激素和产生卵子，但进入45岁后卵巢功能逐渐衰退，所以女性应呵护好卵巢。均衡全面为身体摄入营养，多注意休息，保持适度运动，多吃含铁的食物如动物内脏和动物血液。

5、胰腺

胰腺可分泌大量胰液，而且也能帮助调节胰岛素。因此应保护好胰腺，拒绝暴饮暴食和酗酒，远离辛辣刺激和油腻食物；积极控制血压、血脂和血糖等指标，以免引发胰腺病；糖尿病、超过四十岁的人以及慢性胰腺炎患者是胰腺癌高危人群，应定期去医院做相关检查。

温馨提示

在日常生活中应好好呵护好以上5个腺体，保证激素分泌正常，让生理功能得以顺利进行。进入25岁后应每年去医院做次全面体检，能及时发现潜藏的疾病，与此同时应调整好饮食，保持适度运动，有充足睡眠来维持内分泌稳定。

来源：家庭医生在线

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