导语：甘油三酯作为高血脂的重要指标之一，是最需要关注的。如果甘油三酯超过1.7，说明你的血脂已经升高了，一定要好好降血脂。如果血脂升高了不当一回事，可能会引发很多危害，比如损伤血管，引发心梗、脑梗等，不管是哪一种，都严重威胁生命健康。

案例：

50岁的陈大哥家住广西南宁，是一家火锅店的老板，已经开了3年了，生意很红火。陈大哥年轻的时候就喜欢吃火锅，后来去重庆学了手艺，就回来南宁开了一家火锅店。

自从开了火锅店，陈大哥就实现了火锅自由，每天都要吃上一顿火锅，再配上冰啤酒，可谓是冰火两重天，真是爽歪歪。

但是因为这样的吃法，让陈大哥患上了高血脂，在一次体检中查出甘油三酯4.8，而且还经常出现头晕头痛的情况。

医生提醒：身体出现3个异常，可能是高血脂的信号

1、腿部抽筋现象

高血脂会导致腿部抽筋。由于胆固醇代谢异常，很容易在肌肉中积聚，导致肌肉收缩，高血脂会使血管狭窄，阻碍血液循环，并因身体缺血而引起疼痛和痉挛。而且，出现腿抽筋的情况是因为血脂已经很高了，应该引起足够的重视。

2、头痛、头晕、身体疲劳

高血脂的一般症状是不明原因的头痛、头晕、身体疲劳、心悸等。在更严重的情况下，患者会出现严重的头晕、头痛、胸闷和呼吸急促，可能会导致严重的疾病，如冠心病或中风，以及相关的并发症。

3、眼睑出现黄色瘤

如果你的眼睑出现黄色的小肿块，必须特别注意，这很可能是黄色瘤，主要是由于血脂代谢异常，导致胆固醇在体内积聚引起的。在这种情况下，必须好好降血脂。

陈大哥看过很多因为高血脂突发脑梗死亡的新闻，所以自从查出了高血脂，他就高度警戒，严格控制血脂，经过3个月的努力，甘油三酯从4.8降到了1.6，头晕头痛的情况也没有了，他的降脂方法值得学习一下。

甘油三酯从4.8到1.6，广西50岁大哥的降脂方法，值得学习一下

1、多喝水

喝水要喝白开水或者纯净水，而不是一些高糖饮料。高血脂的人经常喝水，可以降低血液的浓度，促进血液垃圾的排出，减少血管的堵塞，对保持血管健康很有帮助。

2、多营养

高血脂的人可以通过营养来降血脂，对高血脂比较有用的营养素是琼浆氨基酸，很多高血脂的人都在用。研究发现它可以帮助血管补充十几种氨基酸、芦丁、维生素、柠檬酸、银耳多糖等营养，可以提高人体血清溶血素水平，降低甘油三酯含量，减少胆固醇堆积，同时增加血管弹性，延缓血管老化。

3、多运动

适当的运动对减轻高血脂、促进血液循环、防止血脂沉淀有良好的效果。高血脂人群平时可以多跑步、游泳、散步等，来帮助养护血管。

4、少烟酒

大量吸烟和饮酒会加速血管病变，增加血液粘稠度。当血液过浓时，身体的循环就会受阻，一些重要器官的功能也会下降。所以高血脂的人要尽量远离烟酒。

来源：左撇子说医

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